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[灌水] 戒掉喝水坏习惯 健康生活喝出来

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发表于 2013-7-11 17:14:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒掉喝水坏习惯 健康生活喝出来
     喝水是人类的日常生活所需,人每天都要摄取水分来补充身体所需,那么怎样饮水才算健康,大家有没有什么饮水的误区呢,下面为大家解疑。
     饮水几大坏习惯
     坏习惯一:饮水机从不洗
     据国家环境卫生部门监测数据显示,桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌,如大肠杆菌、葡萄球菌等。因此,长期不清洁饮水机,会对人体产生很大危害,甚至会导致中毒。
     坏习惯二:自来水一烧就喝
     水不能一烧开就喝因为我们自来水都经过氯化消毒,其中氯于水中残留的有机物结合,会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议,烧水时,不妨采取三步走:首先将自来水解出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后,水开后等3分钟再熄火,就能让水里的氯含量降至安全饮用标准,是真正的“开水”。
     坏习惯三:爱喝瓶装水
     携带方便、开盖就喝,在中国,瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。国际食品包装协会常务副会长董金狮却指出,瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质,尤其是当瓶子在高温环境中,或开启后没及时喝掉,有害物质会渗入水中,危害健康。因此,瓶装水一定不能受热或暴晒。
     坏习惯四:喝千开水
      “现在用电热水壶的家庭越来越多,很多人烧的水一次喝不完,过一会儿又重复烧开。这种千滚水最好别喝。”专家指出,水烧开尽量当次喝完,别反复加热。很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水,因材料限制饮水机中的水最高温度一般为九十摄氏度左右,达不到沸腾的状态,不是千滚水。
     坏习惯五:不渴不喝水
     国内一项调查数据显示,七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候,你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴,而是让其参与新陈代谢,被人体吸收,长时间缺水会增加血液粘稠度。诱发心脑血管疾病。同时,越不注意喝水,喝水的欲望就会越低,人就会变得越来越“干旱”。所以,不管渴不渴都要及时补水。
     不说不知道,一说吓一跳。想必大家天天喝水,却没想到喝水的学问如此之大,一不注意,就会引起因饮水而导致的身体不适,严重的还会引起病变。除此之外,饮用什么样的水才算健康呢?专家认为,蒸馏水虽然是很干净的一种水,但是因为缺少矿物质及微量元素,长期饮用对身体也无益处,因此建议大家饮用健康的矿物质水。
     黄河源桶装水是甘肃省内首批获得QS食品质量安全认证的水企,源水取自300米含水砂砾岩层,总矿化度1.31~2.21g/L;pH值一般为6.8~7.2。岩层水具有一定的自净化功能,并含有对人体有益的微量元素,水分子团小,易于人体细胞吸收、利用;渗透和代谢力强,是健康养生的好水。黄河源采用国际标准严格控制每个环节。每一瓶水都要经过5道原水过滤,13道空桶清洗消毒,6到瓶盖清洗消毒,6道水净化处理,3道自动灌装程序,以及每年多达6004余次质量抽检的严格控制程序。像这样的健康好水,不仅能够及时补充人体的水分,而且还能补充人体的微量元素,带来多重健康益处,配合合理健康的饮水方式及饮水量,一定会给你带来美好的健康生活,让您告别亚健康!
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